RASEDATE JOOGA

Rasedate jooga annab sulle võimaluse õppida iseennast ja oma keha tundma ning treenida meelt. Õppida juhtima tähelepanu ebamugavus- ja valutundelt lõdvestusele, et 9. kuu lõpus luua ja kogeda soovitud sünnituskogemust. 

 
 
 
pregcir

Rasedate jooga Tallinnas

Imeline naine, palju õnne sulle, looduse ühe kõige müstilisema ime ehk raseduse puhul! Iga järgneva nädalaga koged järjest rohkem oma kõhubeebi liigutusi ja seda, et ruumi sinu kõhus hakkab jääma vähemaks kuni lõpuks kohtudki oma kauaoodatud pisikesega. Nüüd on õige aeg, et leida endale sobiv füüsiline liikumine, mis aitab ka eelseisvaks kulminatsiooniks ehk sünnituseks ettevalmistuda. Hea võimalus selleks on rasedate jooga.

Oodatud on kõik rasedad alates 16-ndast nädalst, siis on rasedus kindlalt kinnitunud ja suurem väsimus ning iiveldus möödunud. Tunnid on sobilikud ka naistele, kes pole ennem joogaga tegelenud. Ja kunagi ei ole liiga hilja, et alustada, tule kasvõi 38 rasedusnädalal, hea enesetunne ja lõdvestus on garanteeritud!

Raseduse ja lapse saamisega kaasneb suur füüsiline koormus naise kehale, mis võib kaasa tuua mitmesuguseid vaevuseid. Nende ennetamiseks on tähtis olla füüsiliselt aktiivne kogu raseduse vältel.

Iga tund koosneb nii teoreetilisest kui füüsilisest osast.

Rasedate jooga füüsiline osa tunnist koosneb alati:

  •  hingamisharjutustest,
  • vaagnapõhjalihaste tugevdamisest ja lõdvestamisest,
  • joogapoosidest, mis aitavad tekitada kehas ruumi ja panevad vere kiiremini liikuma,
  • vastupidavusharjutustest,
  • kõige ehk kõige olulisem osa – teadlik keha lõdvestamine.

Tundi juhendab City Yoga stuudio üks asutajatest ja joogaõpetaja Piret Laasik. Piret on hetkel ühe üheksa aastase poja ema ja nelja aastase kogemusega joogaõpetaja (ise praktiseerinud joogat regulaarselt viimased 8 aastat), olnud aastatel 2010-2015 MTÜ Ökobeebi asutajaliige ja praktiseerinud 5 aastat ka rasedate massaaži.

Aeg:

Esmaspäeviti kell 12.00-13.30

Hind:

1x külastus 12€
4x kuukaart (kehtib 30 päeva) 38€
 

Koht:

City Yoga stuudios (Niine 11, Tallinn), mille asutajaliige ja üks omanikest olen alates 2015. aasta septembrist.

Parkimine

Niine ja teistel Kalamaja tänavatel (Tööstuse, Vana-Kalamaja), mis jäävad Lennusadama poole, on parkimine TASUTA! Alates kella 17.00-st saab TASUTA parkida Niine 11 maja taga asuvasse hoovi. Selleks sõida väravate vahelt sisse “Sesoon” kohviku sildi juurest. Tõkkepuu ees vajuta kella, lausu võlusõnad “tulin joogasse” ning pargi vabadele “Ajakirjade kirjastuse” kohtadele. Majja pääseb ainult Niine tänava poolsest peauksest.

Info & registreerimine