Jooga on vaim-keha-vaim praktika, mis ühendab füüsilisi asendeid, lõõgastust ja hingamistehnikaid. See on kohandatud rasedate keha jaoks ja on tavaline kehalise aktiivsuse vorm, mida kasutavad rasedad ja soovitavad tervishoiutöötajad. Väidetavalt on see nii füüsilisele kui vaimsele tervisele kasulikum kui kõndimine ja tavalised sünnieelsed harjutused. Uuringud näitavad, et see annab rasedatele võimaluse edendada heaolu ja arendada sidet oma lapsega.
RASEDATE JOOGA
Miks on rasedate jooga kasulik?
Together We Build Dreams
Soovid osaleda rasedate joogas?
Täida allolev vorm
Rasedusaegne füüsiline ettevalmistus sünnituseks
Praktiline online kursus, kus pikaajalise kogemusega ämmaemand Ingrid Kaoküla ja rasedate jooga õpetaja Piret Laasik juhatavad sind struktureeritult läbi teemade nagu: rasedus, sünnitus, hingamine, kehaasendid, üleüldine heaolu ning meelestatus. Kursus on kujundatud 6-osaliseks, kus iga osa võib tähistada nädalaid, mil soovituslikult läbid koolitust või kiiremini sulle sobiva aja jooksul. Juurdepääs kursusele on 6 kuud ostu sooritamise hetkest.
+ Facebook grupp motivatsiooniks, seal puudutame ka 4. trimester mõistet ning sünnitusest taastumist, juurdepääs piiramatu.
Kursuse hind on 119€. Olete väga oodatud!
Kursust tutvustav video
Kutsume sind osalema ja praktiseerima, sulle sobival, vabalt valitud ajal! Sellel kursusel oled alati esireas, saad vajadusel võtta pause ja kerida tagasi nii, et ükski sõna või harjutus ei jääks vahele või arusaamatuks. See kursus kulgeb sinu tempos!
Korduma kippuvad küsimused
Ma olen 38 nädalat rase, kas ma saan ka osaleda?
Jah, see kursus on kõigile beebiootel naistele alates 16. rasedusnädalast kuni raseduse lõpuni välja.
Ma ootan juba teist beebit, kas siin on üldse midagi uut mulle?
Jah see kursus on kõigile rasedatele, kes ootavad esimest, teist, kolmandat… Keha ja meel vajavad toetust iga rasedusega.
Ma ei oska joogat teha ja ma ei paindu - kas ma saan ikka osaleda?
Varasem joogakogemus või paindlikkus ei ole eelduseks kursusel osalemisel – kogemus ja liikuvus tekivad praktikat tehes.
Mul ei ole joogamatti ja ruumi kodus, et joogat teha...
Nii teoreetiline, kui praktiline osa, on lihtsasti jälgitavad sinu oma kodus, kasutades ära juba olemasolevaid vahendeid (diivan, toolid, padjad, pleed). Harjutusi ja meditatsiooni saab lihtsasti teha ka vähese ruumalaga põrandal – joogamatt ei ole vajalik.
Mul on riskirasedus?
Riskirasedus ei pruugi olla takistuseks aga palume ennem harjutustega alustamist konsulteerida oma ämmaemanda või raviarstiga.