Rasedate jooga

Oled oodatud rasedate jooga tundi!

 

Loo oma rasedusest ja sünnitusest imeline kogemus! Rasedusaegne jooga on hea võimalus valmistuda nii vaimselt kui füüsiliselt sünnituseks. Mind on väga kõnetanud mõte, et hirm tekib teadmatusest ning vahest on hirmutunne ennast nii salakavalalt ära peitnud, et eitame selle olemasolu. Alustades rasedusaegse joogaga teisest trimestrist on sul piisavalt aega, et rahulikus tempos õppida tundma oma keha ja meelt ning julgelt leida vastuseid kõigile küsimustele, mis selle suure elumuutusega tekivad. Korduvalt läbi tehtud harjutused kinnistuvad meie kehas ning saad läbi kerguse kõike õpitut kasutada ka väljaspool joogamatti.

Rasedate jooga tunnis praktiseerid ja koged:

  • hingamisharjutusi;
  • vaagnapõhjalihaste tugevdamist ja lõdvestamist;
  • joogapoose, mis aitavad tekitada kehas ruumi, et sinu kõhubeebil oleks võimalus leida kõige soodsama asend, kust sünd on natuke pehmem ja kiirem;
  • vastupidavusharjutusi, kus õpid tundma oma meelt ning lõdvestuma teadlikult ebamugavuses;
  • tugevdusharjutusi, mis toetavad selga ning ennetavad seljavaeguseid seoses kiiresti muutuva kehaga;
  • ja ehk kõige olulisem – teadlikku keha lõdvestamist.

Soovitused:

“Minu jaoks oli sünnitus äärmisel ilus, eriline ja meeldejääv. Olen väga tänulik Piretile joogatundide eest, mis aitasid mul sünnitust ette valmistada.” – Tiina Tali

 

“Nii palju head kasu oli rasedate joogast, mõttega kohal olemisest, hingamisest ning ikka see üks lause: igal asjal on algus ja igal asjal lõpp. Ja see lõpp on magus!” – Kadri Käosaar

Koht:

City Yoga stuudios (Niine 11, Tallinn), mille asutajaliige ja üks omanikest olen alates 2015. aasta septembrist.

Õpetaja

PIRET LAASIK:

Olen toetanud rasedaid, läbi jooga, sünnituseks valmistumisel, juba viimased 4 aastat ning olnud nii rasedate massöör (2011-2016) kui ka MTÜ Ökobeebi asutajaliige (2010-2016). Olen emaks ühele 11-aastasele purjetamishuvilisele poisile. Tean, kui oluline on lõõgastus, piisav füüsiline liikumine ning hea ettevalmistus, et luua positiivne sünnituskogemus.

ERATUND
Rasedatele

See on võimalus kõigile beebiootel naistele, kes sooviksid eraseanssi ning personaalset lähenemist. Selles tunnis leiame koos just need harjutused ja liikumisviisid, mis toetavad sinu keha sel erilisel ajal.

Broneeri aeg »

NELJAPÄEV

13:30-15:00

Rasedate jooga – sellesse tundi on oodatud beebiootel naised alates 16. rasedusnädalast kuni sünnituseni välja. Varasem joogakogemus pole vajalik, tule just sellisena nagu oled!

Registreeri tundi »

SOOVITUSED: